רוצה ליצור מרחב דחיסה באזור שלך? לְנַסוֹת טיפים אלה.
אם אתה זקוק לעזרה במימון, אנא צור קשר עם ד"ר לורנס (מידע אודות דף קשר).
אפליקציות/משאבים מקוונים לחוסן אישי
אפליקציית ACGME AWARE ל Play Google or תפוח עץ - מיועד לרופאים בודדים, במיוחד תושבים זוטרים. משתמש במושגים מטיפול קוגניטיבי התנהגותי כדי לסייע בזיהוי הזדמנויות לשיפור הרווחה ומסייע למשתמשים לזהות הרגלים קוגניטיביים אישיים ובנוסף מפנה אותם לעבר שיטות ומשאבים שהם עשויים למצוא בהם שימוש לשיפור הרווחה. כולל תרחישי וידיאו ודידקטיות בתוספת הערכות עצמיות ומשאבים אחרים. עשוי לשמש גם תוכנית או קבוצה אחרת של אנשים כחלק מתכנית לימוד רווחה רחבה יותר.
תירגע ל Play Google or תפוח עץ - כלי לניהול מתח המתוכנן כאפליקציה לנייד.
להרגיע - עוזר לשפר את היכולת שלך לנהל מתח באמצעות נשימה איטית.
מאמן CBT-i - לאנשים שחוו סימפטומים של נדודי שינה ורוצים לשפר את הרגלי השינה שלהם (זמין לאייפונים).
מאמן -אפליקציית הגדרת מטרות בחינם שנועדה לסייע למשתמשים ליצור ולבנות הרגלים טובים.
אמיץ - תשומת לב לחיי היומיום שלך. (כל אחד יכול להשתמש; חינם עבור פקולטות, תושבים ואנשים)
תיבת תקווה וירטואלית - יישום סמארטפון בעיקר לתמיכה במניעת התאבדויות. יכול להכיל מידע על החוויות החיוביות של המשתמשים, הכוחות המניעים והדואגים להם. נועד לסייע למשתמשים להתמודד עם מצוקה, רגשות סוחפים וצורך בהשראה. סיוע חסוי.
עזרה חסויה, ייעוץ וטיפול ומשאבים אחרים לבריאות הנפש
GAMA LifebridgeTM- ההסתדרות הרפואית של אלבוקרקי רבתי (GAMA) גאה להודיע על תוכנית בריאות בלעדית לחברים. לייף ברידג 'TM היא תוכנית ייעוץ סודית המאוישת על ידי מטפלים שהוכשרו במיוחד שנבדקו על ידי GAMA. פתוח לכל חברי GAMA הפעילים והגמלאים.
ג'ף דאן, MD-ד"ר דאן הוא פסיכיאטר שרואה סטודנטים לרפואה ללא עלות. הוא מספק טיפול לטווח קצר וארוך, והוא יכול לרשום תרופות בעת הצורך. תוכל לפנות אליו בכתובת JeDunn@salud.unm.edu.
