שישה טיפים שיעזרו לשמור על ילדים ובתים יחד במהלך המגיפה

כמובן שכולנו אוהבים את המשפחות שלנו. אבל אחרי חודשיים של שהות בבית החידוש הלך ופחת עבור רבים מאיתנו.

בית מלא פתאום שניים, שלושה או ארבעה ילדים שחולקים מקום עם מבוגרים המנסים לעבוד יכול להיות סביבה קשה להשאיר קור רוח. הדברים מתחזקים. ילדים בוכים, החיבור לאינטרנט משתלב ולפתע אינכם זוכרים את הפעם האחרונה שאכלתם.

"כל זה חדש לכולם", אומר דמריס דונאדו, ממלא מקום מנהל שירותי מניעה במרכז לפיתוח ונכות באוניברסיטת ניו מקסיקו. "אבל ילדים צריכים להרגיש שהם יודעים מה עומד לקרות כדי להרגיש בטוחים".

זה נשמע כמו עצות בסיסיות - אבל שכחת כמה רמזים ראשוניים יכולה לגרום למטפלים לחוש תזזית וילדים חוששים. דונאדו מציע כמה תזכורות שיכולות לעזור לכולם להירגע.

דבר ראשון - שגרות, שגרות, שגרות.

"לעתים קרובות, ההורים יחשבו, 'ובכן, פשוט תן להם לישון'. אבל זה יכול להוביל לכך שהשינה תהיה מאוחרת יותר והארוחות יוצאות מהזמן ואז פתאום, כל הבית מתחיל להישבר. שמירה על שגרה קבועה היא קריטית ", אומר דונאדו.

"השגרה היא זו שנותנת לילדים תחושת ביטחון, של לדעת מה בא אחר כך. חשוב במיוחד כעת שהשגרה הקבועה הושפעה מהעובדה שאנשים לא עוזבים את הבית לעבודה", היא מוסיפה.

הפחתת מתח רבה מתחילה בטיפול עצמי.

מטפלים וילדים זקוקים לארוחות חמות, וטוב שיש הזדמנות לאכול עם ילדים. בנוסף, חשוב להישאר לחות לאורך כל היום. "זה נשמע כל כך בסיסי, אבל זה עושה הבדל עצום לאורך כל היום לוויסות רגשי", אומר דונאדו.

התרחקות חברתית אין פירושה בידוד חברתי - צא החוצה ונופף בשכנים.

"כולנו צריכים לדבר יותר אחד עם השני", היא אומרת. "אמנם איננו יכולים להתכנס בקבוצות אך אנו עדיין יכולים להסתובב בשכונה וזו דרך טובה להישאר מחוברים זה לזה".

בפנים ובחוץ - קבעו שעות משחק לא מובנות לילדים.

"ילדים צריכים לשחק, זו דרך חשובה כיצד הם לומדים", אומר דונאדו.

שילבו ילדים במטלות הבית.

"זה באמת צריך להיות בראש סדר העדיפויות", אומר דונאדו. "זה לא יכול להיות שאמא או אבא מטפלים בבית. זה יכול להיות מכריע, במיוחד אם יש אנשים נוספים - מילדים ועד דודות ודודים - שנמצאים עכשיו במהלך היום. המסר צריך להיות 'אנחנו את כל צריך להיות שם ולנקות. "

עיניים בוהקות ונהנוני ראש בניגוד לכך, זכור שקטנטנים עדיין לא מבינים את הרעיון של המשמעות של "לאסוף את חדר השינה שלך".

"עדיף להגיד 'עכשיו אנחנו אוספים לגו'", אומר דונאדו. "אם הם יראו אותך עושה את זה, אז הם יתחילו לאסוף גם לגו ולשים דברים."

לבסוף, אין להגזים בחדשות.

דונאדו ממליצה לחפש מקורות אמינים למידע על COVID-19 ולזכור שילדים בגילאי 3-4 לא צריכים לקבל דבר מהתקשורת, היא אומרת.

"ילדים צעירים צריכים לקבל חדשות רק מאמא ואבא, וזה צריך להיות ברמה בסיסית. אמור להם דברים כמו 'עלינו לשטוף ידיים כי יש שם חיידקים ושטיפת ידיים תשמור עלינו'. ואז לשטוף גם את הידיים ", היא מוסיפה.

"הדבר שהם צריכים להבין הוא שאנחנו עושים את כל זה כי אנחנו אוהבים אותם ורוצים שהם יהיו בטוחים", אומר דונאדו.

אודות תוכניות הביקור הביתיות של UNM CDD:

למרכז UNM לפיתוח ומוגבלות שירותי מניעה לביקור ביתי יש שתי תוכניות חינם ומתנדבות לאמהות צעירות ולמשפחות:

• תכנית השותפות לאחיות-משפחה מיועדת לנשים בעלות הכנסה נמוכה, בשבוע 28 להריון או פחות עם התינוק הראשון שלהן.

• הורים כמורים היא תכנית המחברת נשים עם אנשי מקצוע מגיל הרך לאורך הרצף משלב הטרום לידה ועד כניסה לגן.

התוכניות מקבלות הפניות מבית החולים של אוניברסיטת ניו מקסיקו, מרפאות UNM, ארגוני טיפול מנוהל וספקים אחרים. למידע נוסף על התוכניות, התקשר למספר 272-2271.