לתרגם
$ {alt}
מאת מארק רודי

הגנה על העור שלך

רופא עור של UNM מציע טיפים לטיפול בעור לקיץ

יום הזיכרון נחשב לתחילתו הבלתי רשמית של הקיץ ואנשים ומשפחות רבים ייצאו לשמש במהלך סוף השבוע של החגים.

והשהות בניו מקסיקו ובדרום מערב מגבירה את החשיפה לשמש. אז מה הם כמה טיפים לטיפול בעור הקיץ ולהגן על עצמך מפני קרני השמש המזיקות?

"אתה רוצה לחפש צל ובאמת להימנע מהשמש כשהיא חזקה ביותר, בין השעות 10:2-30:XNUMX", אמר ג'ון דורקין, MD, עוזר פרופסור לדרמטולוגיה באוניברסיטת ניו מקסיקו. "אתה רוצה למרוח קשת רחבה של קרם הגנה, SPF XNUMX ומעלה, על כל העור החשוף שלך. אנו ממליצים לך גם להשתמש בבגדים מגנים מהשמש, כגון כובע רחב שוליים, שרוולים ארוכים ומשקפי שמש."

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה גם:

  • השתמש בקרם הגנה בכל פעם שאתה הולך להיות בחוץ, אפילו בימים מעוננים.
  • בחוץ, יש למרוח שוב קרם הגנה כל שעתיים, או לאחר שחייה או הזעה.
  • השתמש בזהירות יתרה ליד מים וחול, מכיוון שהם משקפים את קרני השמש המזיקות, מה שמגדיל את הסיכוי שלך לכוויות שמש.

אם אתה נכווה מהשמש, אתה יכול להגן על העור שלך על ידי מריחת וזלין או סוג של קרם לחות, אמר דורקין.

"אם אתה חווה תסמינים של חום או צמרמורת או משהו כזה, תרצה להתקשר לרופא שלך," אמר דורקין.

עצות אלה יעזרו גם להגן על העור שלך מפני סרטן העור. כמה סימנים מובהקים של סרטן העור הם כל דבר חדש שגדל, משתנה, מדמם או לא מתרפא. אם אתה מבחין באחד מהסימנים הללו, אמר דורקין, עליך לפנות לרופא שלך.