כיצד לדבר עם ילדיך על נגיף הקורונה החדש

להורים יש תפקיד מרכזי במשחק הפחדים

מכיוון שכותרות החדשות מזהירות מפני מגיפה עולמית סביב התפשטות נגיף הקורונה COVID -19, אין זה מפתיע שאנשים רבים נמצאים בקצה - ועם כל הילדים הלא ידועים חשופים במיוחד לדאגה.

להורים ולמורים יש תפקיד חשוב בהרגעת הילדים, אומרים שון סידהו, MD, פרופסור חבר במחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות של אוניברסיטת ניו מקסיקו ומנהל ההכשרה של תוכנית המלגות לפסיכיאטריה של ילדים ונוער.

בתור התחלה, חשוב להדגיש כי ילדים הכי פחות רגישים להשפעות הגרועות ביותר של מחלת הנשימה. ולרוב האנשים שחווים סימפטומים יש כנראה משהו אחר. "אנחנו עדיין בעונה הקרה", הוא אומר. "הרבה אנשים יחלו וחלק קטן מאוד מהם יחלה בנגיף הזה".

בהתבסס על המידע העדכני ביותר, "נראה כי מעט מאוד ילדים מקבלים תסמינים חמורים", אומר סידהו. אלה הנמצאים בסיכון הגבוה ביותר "נראים בעיקר קשישים או אנשים הסובלים מבעיית ריאות קיימת או אנשים שנפגעו מחמצון".

אבל בתוך המפולת של הסיקור התקשורתי המדאיג, המסר הזה עלול ללכת לאיבוד, הוא אומר.

"הדבר העיקרי עם ילדים הוא שתרצה להרגיע אותם שהם בטוחים ושאתה נוקט באמצעי זהירות", אומר סידהו. "וגם אם תקבל את זה, סביר להניח שתהיה בסדר - זה יהיה בדיוק כמו כל הצטננות."

סידהו מציע להורים להתאים את המידע שהם מספקים לילדיהם בהתאם לגילם. עם ילדים בגיל הגן, למשל, "אנו עשויים לדבר על תורת הנבטים הבסיסית והיגיינת הידיים".

סביר יותר שילדי בתי הספר היסודיים יבינו קצת את המחלה והשפעותיה. "מבחינתם זה ממש מרגיע אותם שהם בטוחים", אומר סידהו.

בני נוער מציעים הזדמנות ייחודית ללמידה. "עם ילדי תיכון אתה יכול למשוך אותם לפתרונות", אומר סידהו. "אתה יכול לשאול 'בתור שיעור, מה היית עושה?' אתה יכול לגרום להם לחשוב באופן יצירתי כיצד הם יתייחסו לזה ".

שיחות אלה גם מציעות הזדמנות לדבר באופן כללי יותר על בריאות, כולל תזונה, פעילות גופנית, שימוש בסמים ופעילות מינית, הוא אומר.

סידהו מציין כי דיווחים על חולים שנכנעים לנגיף הקורונה עשויים להרגיז סטודנטים הסובלים מהפרעת חרדה או מחלה רפואית קשה - או כאלה שאיבדו בני משפחה. "הם יהיו בסיכון גבוה יותר, כי זה יגע בעצב שכבר רגיש", הוא אומר.

הורים צריכים לוודא שילדיהם שומרים על השגרה הרגילה שלהם. "אתה באמת רוצה לשמור על הפעילויות שנותנות להם את המבנה הזה ומשהו להתמקד בו", אומר סידהו. "זה מספק משהו שהם יכולים לשלוט בו".

והורים צריכים גם להיזהר מלחשוף את עצמם למידע מדאיג מדי ולנהל את החרדה שלהם בהתפרצות המחלה.

"החלק החשוב הוא שאתה לא רוצה להיות כל כך צרוך שאתה לא נוכח עם הילדים שלך", הוא אומר. "נסה לכבות את מחזור החדשות של 24 שעות. נסה לא להישאב לפרנויה הזו, כי אתה לא תוכל להיות שם בשביל הילדים שלך."

סידהו גם מציע כי במקום לסרוק אתרי החדשות בחרדה, ההורים מבקרים במקור מידע סמכותי, כמו מרכז לבקרת מחלות ומניעתן, פעם ביום כדי לקבל עדכונים. "אין יתרון לבדיקה יותר מפעם ביום", הוא אומר.

הורים וילדים כאחד צריכים להתמקד גם בהתנהגויות בריאות, פורצות מתח, המעצימות את המערכת החיסונית ומפחיתות את הרגישות לזיהום, גם כאשר הן נחשפות לנגיף, הוא אומר. אלה כוללים אמצעים מוכרים, כמו שטיפת ידיים תכופה וזהירה, אך כוללים גם אכילת פירות וירקות, שינה מספקת והתעמלות סדירה.

בסופו של דבר, אומרת סידהו, העצה החשובה ביותר היא לשמור על הדברים בפרספקטיבה. "יש רק כל כך הרבה שאנחנו יכולים לשלוט בו", הוא אומר. "אבל מה שאני יכול לשלוט בו היום הוא ליהנות מהרגע הזה עם המשפחה שלי."