לתרגם
$ {alt}
מאת סטיב יאנסן

טיפוח עור בגובה רב

הנה איך לשמור על העור שלך לחות ובריא.

אמילי אלטמן, מנהלת תכניות שותפה ב- המחלקה לדרמטולוגיה של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו מקסיקו, הוא עולה חדש לארץ ההקסם. כמו מקומיים רבים, היא מתפעלת מהנוף הציורי התמידי של ניו מקסיקו. "כמות השמים והשמש מדהימים ויפים בהחלט", אומר אלטמן.

אבל עם היופי הזה מגיע סוכן ייבוש בלתי פוסק המכונה השמש.

"בעצם אין הגנה", אומר אלטמן. "כמות השמש והאור האולטרה סגול שאתה מקבל גבוהה מאוד, במיוחד בגובה הגבוה יותר שלנו."

כשהטמפרטורות צומחות לעבר הספרות המשולשות הבלתי נמנעות - ובצירוף השמש השופעת של אלבוקרקי - אנו מתקרבים לעונה של עור יבש ופגעי שמש. אלטמן אומר שיש שלושה צעדים חשובים שאתה יכול לנקוט כדי שהעור שלך ירגיש טוב בקיץ היבש כעצם של אלבוקרקי.

1. לנקות, לא לשפשף
שומנים או חומצות שומן מגבירים את לחות העור מכיוון שחומרים אלה חוסמים את התאדות המים מהעור. "אם אתה לוקח הרבה מקלחות אתה מתייבש", אומר אלטמן.

בעת הרחצה, השתמשו בחומר ניקוי עדין ובמים חמים (לא חמים). אלטמן מציע להימנע ממגבות וכיפות. "אם אתה מקלף או משפשף, אתה מסיר את תאי העור המתים, מה שגורם לעור לאבד יותר מים ולהיות רגיש יותר לשמש ולגירויים. השכבה העליונה של העור היא אחת הדרכים שבהן העור מגן על עצמו".

2. לפני הייבוש יש להרטיב
מרחו שכבה דקה של קרם לחות כשהעור עדיין לח "כך שהוא ננעל בקרם הלחות", אומר אלטמן. למרוח קרם לחות דק יותר (תחליב) בקיץ וגרסה עבה יותר (קרם או משחה) בחורף. "אם תלבשי קרם לחות כבד כשהוא חם, העור שלך ירגיש דביק, מיוזע ולא נוח", אומר אלטמן.

3. השקיעו במכשיר אדים ביתי
מכשירי אדים לא רק יכולים להילחם בגודש מפני הצטננות, שפעת וסינוסים, אלא הם יכולים גם להקל על אקזמה, עור מגרד, עיניים יבשות ושפתיים סדוקות, על פי מכוני הבריאות הלאומיים.

טיפים שימושיים אחרים
מבחינת טיפוח העור לאנשים המבלים בחוץ, אלטמן מדגיש שימוש בקרם הגנה המכיל מרכיבים החוסמים הן קרני UVB (המשותפות לכל מסנני קרינה) והן קרני UVA (מרכיב כזה נקרא אבובנזון). מסנני קרינה אחרים החוסמים הן את קרני ה- UVB והן את קרני ה- UVA הם החוסמים הפיזיים המכילים אבץ מיקרוני, טיטניום או שניהם.

"אם אתה בחוץ, מרח מחדש קרם הגנה כל שעתיים", אומר אלטמן. "אם אתה עושה כל סוג של פעילות מים כמו שחייה, הגש בקשה חוזרת לאחר השחייה."

חבשו כובע, כי אין כרגע דרך טובה למרוח קרם הגנה על הקרקפת. אם שכחת את קרם ההגנה בבית ואתה בוחר לעטוף בד סביב צווארך, תחילה החזק אותו לשמש כדי לראות אם האור עובר. "חולצה לבנה מספקת בערך SPF 7 בלבד", אומר אלטמן, שמוסיף כי חשוב להימנע מחשיפה לשמש בשעות השיא, בין השעות 10: 4-XNUMX: XNUMX.

"היה עדין כלפי העור שלך," אומר אלטמן. "זה הדבר החשוב ביותר."

קטגוריות: חדשות אתה יכול להשתמש, סיפורים מובילים