לתרגם
אדם שמקנח את אפו לתוך טישו
מאת ניקול סן רומן

מדריך הישרדות

טיפים להתמודדות עם עונת האלרגיות של ניו מקסיקו

אה, אביב בניו מקסיקו... סימן קולות של ציוץ ציפורים, תמונות של פרחים שנפתחים, עצים פורחים, השמש זורחת בבהירות ואז - שריטה רשומה - עיניים מגרדות, דומעות, אף סתום, התקפי עיטוש ותחושות כלליות של נורא.

זו שיא עונת האלרגיות ונחשו מה, ניו מקסיקו? הצמחים שיש לנו הם מאוד פולשניים בכל הנוגע לאלרגיות.

Osman Dokmeci, MD, הוא פרופסור חבר במחלקה לרפואה פנימית של אוניברסיטת ניו מקסיקו. הוא גם עמית במכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה.

הוא אומר שהעשבים השוטים והעצים דמויי השיחים במדינתנו יוצרים אלרגנים זעירים, מואבקים ברוח, שמתארים בעיות לסובלים מאלרגיות.

"עצים כמו ערער ומשפחתו, עשב ואבקת עשבים יכולים לעבור המון המון קילומטרים עם הרוח שיש לנו כאן", אמר. "הרוח שלנו היא גורם גדול לאלרגיות."

ג'וניפר הוא עבריין מוביל שמתחיל להאביק בתחילת העונה, אומר דוקמצ'י, בדרך כלל בסביבות השבוע השני או השלישי של פברואר וממשיך להרוס את הסינוסים שלנו.

"עצי ג'וניפר הם אלרגן בכל ימות השנה או מה שאנו מכנים אלרגן רב שנתי שמתחיל להאביק מוקדם ולא מפסיק עד הכפור הראשון של השנה הבאה."

עברייני אלרגנים מובילים אחרים כוללים ארז, כותנה, צפצפה, בוקיצה ובהתאם למקום מגוריכם, עצי אפר וזית.

מלבד תסמיני אלרגיה מטרידים, הסובלים מאלרגיות ארוכות טווח עלולים להתמודד עם השלכות חמורות יותר בהמשך הקו. אומר דוקמצ'י.

"רוב הזמן מה שאנשים חושבים עליו זה תסמינים מטרידים של עיניים מגרדות ודומעות, נזלת מגרדת, אבל תחשבו על אסטמה. זה יכול להיות חלק גדול מהמשוואה הזו".

מחקרים מראים שיותר ממחצית מהאנשים הסובלים מאלרגיות יפתחו אסטמה בשלב מאוחר יותר בחיים. "זה מספר עצום," הוא אמר. "צריך לטפל באלרגיות מוקדם ובאופן אגרסיבי ככל האפשר, עם התרופות והטיפולים הנכונים. אלרגיות זה לא בדיחה".

אז מה אנו יכולים לעשות? להלן הטיפים המובילים של Dokmeci לשרוד בעונת האלרגיה. 

בדיקת אלרגיה מס' 1

מס' 1 ברשימה: קבל בדיקת אלרגיה על ידי אלרגיסט מוסמך. לפני שאתה מגיע לתרופות ללא מרשם, תפסיק! Dokmeci אומר שאתה לא יכול לטפל ביעילות באלרגיות שלך עד שאתה יודע למה אתה אלרגי, ואתה לא רוצה לקחת תרופות אלרגיה ללא מרשם אם אתה לא צריך אותן. "ללא מרשם או לא, לכל התרופות יכולות להיות תופעות לוואי שאינך רוצה להיחשף אליהן, אלא אם כן אתה חייב".

מס' 2 הימנע מאלרגנים חיצוניים:

"הדבר הראשון שאני אומר למטופלים שלי הוא איך להימנע מהאלרגנים האלה על סמך תוצאות הבדיקות", אמר.

ספירת אבקנים

השתמש באתר האינטרנט של העיר שלך כדי לעקוב אחר ספירת האבקנים בכל יום. אם זה יום רב אבקנים, הימנע מפעילויות חוצות אם אתה יכול. כמו כן, חפש הזדמנויות לצאת החוצה לאחר גשם כאשר האבקה התפזרה.

אלרגיות לדשא 

תרצו לדעת אם אתם אלרגיים לדשא, מכיוון שהאלרגנים של הדשא הם זעירים ויכולים להגיע בקלות ישירות לריאות שלכם, ולגרום לצפצופים ולתופעות דמויי אסטמה לצד אלרגיות חתול וקרדית האבק.

באוטו

כשאתה משייט במכונית שלך באביב הזה, דוקמצ'י אומר שמומלץ ללחוץ על כפתור "המחזר" במזגן שלך כדי שלא תחשוף לאלרגנים וחלקיקים ממכוניות אחרות מבחוץ.

מקלחת כשאתה חוזר הביתה

אם אתה בחוץ בימי אבקה כבדים, להתקלח כשאתה חוזר הביתה הוא רעיון טוב כדי לוודא שאתה מסיר אלרגנים שעלולים להיות כלואים בשיער שלך.

מערכות קירור לבית

גם אם אתה נשאר בבית במהלך ימים של אבקה כבדה, אבקה עדיין יגיע לביתך דרך מערכת המיזוג שלך. "בין אם מדובר במערכת אוויר כפוי או מערכות אחרות שהולכות להביא את האוויר מבחוץ לבית, הדרך הטובה ביותר להתמודד איתם היא להכניס מסנן HEPA למערכת המיזוג שלך כך שהוא יסנן חלקיקים בגודל אבקה. ", אומר דוקמצ'י.

מס' 3 הימנעות מאלרגנים בתוך הבית

אולי אתה לא מבין את זה, אבל יש דברים בתוך הבית שלך שעלול לגרום לאלרגיות שלך להתלקח.

נוצות:

הידעתם שנוצות הן אלרגן? אולי הכריות והשמיכות הנוצות שלך הן הבעיה שלך. אם זה המקרה, החלפת הכריות והשמיכות שלך עשויה לעשות הבדל גדול.

קרדית אבק:

ייתכן שאתה אלרגי לקרדית האבק בבית שלך, "במיוחד אם בבית שלך יש מערכת קירור ביצות המייצרת קירור על ידי לחות", אומר דוקמצ'י. "רמות לחות מעל 45% יכולות להגדיל את ספירת קרדית האבק באופן משמעותי."

לגבי קרדית האבק, הוא מציע לשטוף את המצעים שלך לפחות פעם בשבוע במחזורים חמים, 130-140F כדי להרוג את הקרדית. "השילנו את העור שלנו בזמן השינה והזיענו כדי לספק להם את הלחות, והם אוכלים את תאי העור, כך שזו סביבה טובה עבורם לקבל מזון חינם." הצעה נוספת היא לחקור מצעים שעמידים בפני קרדית האבק, מה שאומר שגודל הנקבוביות של המצעים שלך קטן יותר מקרדית האבק עצמן.

ללא מכשירי אדים: 

"מכשירי אדים הם לא-לא, במיוחד אם אתה אלרגי לקרדית אבק או עובש", אומר דוקמצ'י. למרות שהוא אומר שהוא מבין את הרצון להוסיף לחות באקלים היבש שלנו, מכשירי האדים עלולים לעשות יותר נזק מתועלת. למרות מאמציך, סביר להניח שלא תוכל לשמור על מכשיר אדים נקי. "בסופו של דבר מה שאתה הולך להיחשף אליו הוא אוויר שאינו האיכותי ביותר", הוא אומר. סכנה שנייה עם מכשירי האדים היא שהם יכולים לקדם צמיחת עובש.

עובש

אם יש לך עובש בבית, אתה חייב לעבור בדיקת אלרגיה, אומר Dokmeci, כי עובש יכול לגרום למגוון של בעיות בריאות, כולל אסטמה. "באופן כללי, סוג האסתמה עם עובשים מסוימים הוא בלתי פתיר, עמיד מאוד לתרופות, מאוד ארוך טווח."

אם אתה רואה עובש, זה לא מספיק לנקות את האזור עם אקונומיקה, הוא אומר. "אולי יש צמיחה הרבה יותר גדולה מאחורי ומה שאתה רואה הוא קצה הקרחון, כביכול." Dokmeci ממליצה להסיר ריבוע קטן של קיר גבס כדי לראות מה יש מתחת. אתה יכול לנקות את האזור ולתקן אותו לאחר מכן. "גידול עובש הוא סימן לאוורור לקוי באזור זה. אם לא תשפר את זה, זה יחזור".

חתולים:

אם אתה אלרגי לחתול שלך, הסימפטומים שלך כנראה ישתנו בהתאם לחשיפה. אם אתה ישן עם החתול שלך, אומר דוקמצ'י, אתה עלול להתעורר עם עיניים דומעות, אף סתום ותסמיני אלרגיה אחרים. אלרגנים לחתולים הם מסובכים מכיוון שהם זעירים מאוד ולכן תלויים באוויר ויכולים לנוע בכל מקום ולהיכנס בקלות לריאות שלך.

"מערכת סינון אוויר HEPA בבית ומטהר אוויר עשויה לעזור", אומר Dokmeci. הוא מציע לשים את המערכת בחדר השינה שלך ולסגור את הדלת, להרחיק את החתול שלך מהמקום שבו אתה ישן. רחצה של החתול פעם בשבוע יכולה גם להפחית את רמות הקשקשים.

כלבים: 

"אם אתה אלרגי לכלב שלך, זה אלרגן שונה מאלרגן החתול. זה גדול יותר, אז זה מתיישב וניתן לשאוב אותו", אומר דוקמצ'י. שאיבת אבק קבועה של הרצפה יכולה לעזור מאוד ואם לשואב יש מסנן HEPA, אפילו טוב יותר.

"הבעיה עם כלבים היא שאם אתה הולך לחוץ עם הכלב שלך, הם הולכים להתגלגל מסביב לעשבים השוטים שם והם הולכים להביא אותם פנימה. אז, אם אתה אלרגי לאלה, זה נושא אחר." שוב, זו הסיבה שדוקמצ'י אומר שביצוע בדיקת אלרגיה הוא צעד ראשון חשוב.

מזיקים: ג'וקים ועכברים 

תאמינו או לא אלרגן נפוץ באלבקרקי מגיע מג'וקים ודוקמצ'י אומר שזה כזה שצריך לקחת ברצינות.

"הוכח שזה גורם ליותר תסמינים מסוג אסטמה, במיוחד אצל ילדים צעירים יותר. אם אתה רואה ג'וקים בשעות היום, כנראה שיש הרבה יותר בלילה."

דוקמצ'י אומר שהפתרון הטוב ביותר הוא להביא מדביר מקצועי. כמו כן, ודא שאתה לא משאיר שום מזון בחוץ כשאתה הולך לישון, כולל אוכל שנותר על כלים מלוכלכים. עוד דברים שג'וקים אוהבים: מים. "אז, אם יש לך נזילות מים בבית, זה אזור שאתה רוצה גם לטפל בו."

כמו ג'וקים, גם שתן ולשלשת עכברים הם אלרגנים שעלולים לגרום לאסטמה בהמשך. הזמנת מדבירים מקצועיים והקפדה על אוכל שנשאר בחוץ הן גם המלצותיו לעכברים. 

מס' 4 טיפול

תרופות לאלרגיה

זכרו, ההמלצה העליונה של Dokmeci בעקבות בדיקת אלרגיה היא הימנעות מאותם אלרגנים, לאחר מכן היא נטילת תרופות לאלרגיה, שרבות מהן מוצעות ללא מרשם. "למרבה הצער, כמו רוב האנשים שיש להם אלרגיות יגידו שהם עוזרים במידה מסוימת, אבל לא הרבה." הוא אומר שאם אינך מוצא הקלה מהתרופות הללו ו/או תרסיסים לאף, אולי תרצה לחקור זריקות אלרגיה.

זריקות לאלרגיה/אימונותרפיה לאלרגיה

זריקות אלרגיה עובדות כמו חיסון. הגוף שלך יפתח חסינות או סובלנות לאלרגן.

"זה הולך להפחית את עומס הסימפטומים הכולל שלך ובנוסף יעזור לך לא לפתח אסטמה בהמשך הקו. אימונותרפיה אלרגנית עשויה להיות הטיפול הטוב ביותר הזמין עבור אלרגיות", אומר דוקמנצי, "אבל זה חייב להיעשות על ידי מומחה ואתה חייב להיות מחויב כי אימונותרפיה לאלרגיה לוקחת מספר שנים כדי להפיק את המיטב ממנו."

בשורה התחתונה, דוקמצ'י אומר, "מצא אלרגולוג, מצא הקלה."

קטגוריות: מעורבות קהילתית, בריאות, בית הספר לרפואה