ילדים מגניבים

צעירים יכולים לשחק בבטחה בחוץ כשהטמפרטורות הופכות קרירות יותר

גם כשהטמפרטורות יורדות בחוץ, מומלץ לעודד ילדים לשחק בחוץ. רק וודא שהם ארוזים בבגדים חמים.

"באמת, אין גבול לכמה ילדים יכולים או צריכים לשחק בחוץ, אלא אם זה מתחת לקפיא בחוץ", אומרת קולבי גרלינג, רופאת ילדים במרפאת UNM Family Westside Clinic.

משחק בחוץ בימים אלה של המגיפה הוא פעילות בטוחה כל עוד הילדים עוטים מסיכת פנים, שיכולה לספק קצת חמימות ביום קר, ולתרגל התרחקות חברתית כדי לרסן את התפשטות הנגיף. לנגיף קשה יותר להתפשט בחוץ.

לכו לפארק, שדה פתוח או מגרש משחקים ותנו לילדים לרוץ חופשי לחקור. גרלינג אומרת שהיא מבלה הרבה זמן בפארק ליד ביתה עם בתה בת 18 חודשים, שהמילה האהובה עליה היא "בחוץ!"

למרות שמשפחות מאוגדות, גרלינג ממליץ להישאר פעיל ככל האפשר. ילדים בני שש ומעלה צריכים לבצע 60 דקות של פעילות גופנית מדי יום, ושלושה מהימים "צריכים להיות פעילות גופנית נמרצת, כגון אימוני כוח או ריצה - משהו שבאמת יעסוק בכל הגוף שלהם", היא אומרת.

מחקרים מראים שפחות ממחצית הילדים מקבלים את כמות המשחקים בחוץ, אומר גרלינג.

"כל סוג של משחק הוא יותר מסתם תועלת פיזית", היא מוסיפה. "הצגת ילדים משחקים בחוץ עוזרת לפתח את המוח שלהם והם לומדים כיצד להפחית את הסיכון וללמוד כיצד לשחק משחק דמיוני ולחשוב על עולמם כמסך בטלפון שלהם."

ילדים מבוגרים בדרך כלל מעדיפים מבנה כאשר הם מבלים בחוץ. "הניסיון שלי כמאמן הוא שילדים הם תחרותיים מטבעם", אומר גרלינג, מאמן כדורעף לשעבר. שילוב מירוץ או פעילות מתוזמנת יכול להפוך את הרעיון של בחוץ למרתק יותר עבור צעירים מבוגרים.

ילדים שמקבלים זמן לשחק באופן קבוע, בין אם זה להפסקה בבית הספר או בשכונה שלהם, קשובים יותר לעבודתם בבית הספר.

וכל ימי השמש בניו מקסיקו מספקים ויטמין D נחוץ מאוד, המקדם מבנה עצמות חזק, היא אומרת.

"יש מיתוס שהקור גורם לך לחלות", היא אומרת. "זה לא."

במקום זאת, היא אומרת, שהייה בחוץ תעניק דחיפה לבריאות שלך.