משאבים לרווחה פיזית 

• מרכז לחקר מתח טראומטי: להילחם ב- COVID-19 עם בריאות שינה טובה יותר [PDF]
• תוכנית אימון ביתית ל- COVID-19 [PDF] - כולל תרגילים עם מעט או בלי ציוד.
• עד כמה אתה כשיר, באמת? - בדוק את עצמך באמצעות מחקר ברמת הכושר העולמי.
• מאמן CBT-i - לאנשים שחוו סימפטומים של נדודי שינה ורוצים לשפר את הרגלי השינה שלהם (זמין לאייפונים).
• ספר בישול לאכילה בריאה של אוניברסיטת UNM [PDF]
• לבדוק שבילי הליכה ליד UNMH.
  

• בדוק אותך, בדוק שתיים - יוזמה זו מסייעת לנו לזכור את הערך של טיפול בעצמנו ובאחרים במקום העבודה. לִלמוֹד איך לגרום לדאגה להדבק.
• קהילה וחיבור במהלך COVID-19 בני אדם זקוקים לחיבור כדי לבנות חיים תוססים ומשמעותיים בעת לחץ וחרדה. למד איך ל להישאר מחובר.
• משפחות ברפואה - קבוצת הרשת הזו של בית הספר לרפואה של UNM מחברת אותך עם הורים אחרים ברפואה לשיתוף חוויות ופעילויות. כדי להצטרף לרשימת המשפחות ברפואה, אתה יכול למלא טופס זה או שלחו לנו דוא"ל OPW@salud.unm.edu.
• קבוצת מדיטציית הקמפוס הצפוני - תרגול יחד עם אחרים יכול לעזור לנו לעשות מדיטציה. בהנחיית מייקל האדרל, אתה יכול להצטרף למדיטציה בחדר 428 בספריית מדעי הבריאות ובמרכז המידע למדעי הבריאות (HSLIC) בימי רביעי בין הצהריים ל-1 בצהריים כולם מוזמנים. אתם מוזמנים להגיע גם אם אתם מאחרים או צריכים לצאת מוקדם
• הטבות לובו - גישה להנחות במכוני כושר מקומיים, שיעורי יוגה ועוד.
• כותב למען בריאות - סדרה המתמקדת בכתיבה ככלי לרווחה אישית. מתחיל ב -17 בפברואר 2021.

ספרי עניין

רוב הספרים הבאים - או כולם - זמינים בכתובת HSLIC או שאתה יכול לשלוח דואר אלקטרוני לד"ר ליז לורנס בכתובת ELawrence@salud.unm.edu להלוואת העותק של OPW:

• אפשטיין ר משתתף: רפואה, מיינדפולנס ואנושיות. 2017.
• Figley C, et al, Ed. ראשית אל תפגע בעצמי. הבנה וקידום עמידות בפני רופאים. 2013.
• פירת-קוזנס ג'יי. כיצד לשרוד ברפואה: באופן אישי ומקצועי. 2013.
• פישר-רייט ה. חזרה לאיזון: אמנות, מדע ועסקי הרפואה. 2018.
• ראקל ד. הקשר הרחום: הכוח המרפא של אמפתיה והקשבה מודעת. 2018.

• אסטרטגיות של Mayo Clinic להפחתת שחיקה: 12 פעולות ליצירת מקום העבודה האידיאלי. 2020.

   

• ואן דרנוט ליפסקי, לורה וקוני בורק. Trauma Stewardship: מדריך יומיומי לטיפול בעצמי תוך כדי טיפול באחרים. 2009.

• בראון, ברני. אטלס הלב: מיפוי קשר משמעותי ושפת החוויה האנושית. 2021.

• קמפר, קתי. ריפוי אותנטי: מדריך מעשי למטפלים. 2016.

חששות מהתנהגות

בית הספר לרפואה משרד סביבת למידה מוקדש לטיפוח סביבת למידה כוללנית שבה מורים, צוותים ולומדים משגשגים, ומערכות יחסים מכבדות הדדית ומועילות זו לזו ולאקלים המוסדי שלנו. לחצו כאן לרכישת שובר מתנה לדווח על אירוע התעללות.

קישורים חינוכיים

• רווחת ACGME בזמן מדריך ה- COVID-19 [PDF]
• חינוך רפואי לתואר שני (GME) - משרד בית הספר לרפואה של UNM GME מנהל 62 תוכניות שאושרו על ידי מועצת ההסמכה לחינוך רפואי לתארים מתקדמים. לפרטים נטספים.