כאשר אנו מתחילים לצאת לאט מהקוקיות שלנו בבית, יש לנקוט באמצעי זהירות כדי להאט או למנוע את התפשטות COVID-19. קמפיין המדיה החברתית שלנו #AHDAPT באינסטגרם ובפייסבוק מספק מידע על אמצעי ריחוק ובטיחות כבדים שכולנו יכולים להתאים כדי לשמור על ביטחון הקהילות שלנו.
הסתגלות למרחק בריא והגנה ביחד (AHDAPT)
אנו מקווים שתמשיכו להיות בטוחים וערניים בתקופות אלה. במהלך שבועיים אלה, נשתף מידע כדי לתמוך בך תוך כדי תרגול בריא בריא (aka Distancing Social).
אנא עקוב אחר מסע הפרסום #AHDAPT, בו כולנו "מסתגלים להתרחקות בריאה ומגנים יחד (AHDAPT)". האם ידעת, פרפר יחכה לתנאי העונה לפני שיעזוב את הגולם שלו? בואו נמשיך לדאוג לשלומם של זה לזה ולבטוח השובע בתוך הקוקונים בחוץ עד לזמן הנכון.
יצירות אמנות של קייל טוסי, עוזרת תוכנית CNAH.
תרגול התרחקות חברתית
התרחקות חברתית או התרחקות בריאה = הגדלת המרחב הפיזי בין אנשים לחלוט את חברינו, בני משפחתנו, קרובינו, התרבות שלנו. אז כמה מקום? להלן כמה תמונות חזותיות כיצד נראה 6 מטר.
המשך להאט את ההתפשטות ולהגן זה על זה.
תוכן משותף מחדש: מרכז ג'ון הופקינס לבריאות הודו אמריקאית.
האם אני צריך לצאת?
המשך בעבודה הטובה ביותר של "הסתגלות למרחק בריא והגנה ביחד" (#AHDAPT). אנא הישאר בבית אם אתה מרגיש חולה כדי למנוע התפשטות פוטנציאלית של COVID-19. אם אתה צריך לבדוק את המשפחה, התקשר או שלח אדם אחד.
אם אתה חייב לעזוב את הגולם שלך, זכור:
תודה שהמשכת לשמור על בריאותנו ובטיחותנו של חברי הקהילה שלנו!
אמריס בנאבידז
השבוע אנו מתמקדים בשמיעה מתלמידינו מדוע חשוב להם להתרחק בריא. תודה לכל מי ש"הסתגלו למרחק בריא והגנו יחד "(#AHDAPT). התכונה הראשונה שלנו השבוע היא אמריס בנאבידז!
"אני מרחק חברתי כי אני רוצה לשמור על אחי הקטן ובריא. אני לא רוצה להביא הביתה בטעות כל דבר שיזיק לו או למשפחתי. כרגע הוא רוצה ללמוד רפואה, אז אני מנסה ללמד אותו מדוע חשוב להתרחק חברתית, לשטוף ידיים וללבוש מסכות. אנחנו אוהבים לצפות יחד בתוכניות על המערכת החיסונית, כך שהוא מבין כשאני מספר לו על תפקידו של מקרופאג, נויטרופילים או תא T הרוצח. ההתרחקות החברתית הייתה קשה, אבל אני עושה את זה בשביל אחי ”.
-אמריס בנאבידז, נאוואחו אומה, אלבקרקי, NM, בית ספר לרפואה לשנה ב ', UNM
דונובן רודף אחר הדוב
המאפיין השני שלנו השבוע הוא דונובן צ'ייס לדוב, מ- Gallup, NM. שאלנו את דונובן, "מדוע חשוב לך להתרחק בריא?" והנה מה שהוא שיתף:
"חשוב לי לעקוב אחר התרחקות בריאה היום כדי שאוכל לצפות עם השחר עם משפחתי מחר."
-דונובן צ'ייס לדוב (Diné, Hopi, Sioux Lakota); בית ספר לרפואה שנה ב ', UNM.
תודה לך, אמריס ודונובן על שיתוף התגובות שלך! נשמח לשמוע מחברינו, אתם מוזמנים להגיב למטה מדוע חשוב לכם להתרחק בריא.
אתגר מלאכה
אנו מבלים יותר זמן בבית ורוצים להפיק את המקסימום ולהחליף רעיונות לפרויקטים של מלאכה! השתתף באתגר המלאכה #AHDAPT שלנו ושתף במלאכה או ביצירת האמנות הייחודית שלך להירשם להגרלה על הזדמנות לזכות בכרטיס מתנה של $ 25 לאמזון!
להיכנס:
אנו נפרסם מחדש את היצירות היפות שלך במהלך כל השבוע! האתגר פתוח לתושבי ארה"ב בלבד. כניסה אחת לכל חשבון. זוכה אחד ייבחר באופן אקראי ויודיע לו באופן פרטי.
כתב ויתור: הגרלה זו אינה ממומנת, אינה נתמכת, מנוהלת על ידי או קשורה ל- IG או FB.
כניסה לאתגר מלאכה - סנדיה ווד
אנו שמחים לשתף את הערך הראשון שלנו, סנדיה ווד! סנדיה היא סטודנטית לריפוי בעיסוק ב- UNM ומגיעה משבט אראפאו. היא שיתפה, "בהחלט עשיתי יותר אמנות מאז הנעילה ולאחר סיום סמסטר האביב". הכניסה שלה כוללת עיצובים של החדר הנוכחי שלה וחדר החלומות שלה. היא השתמשה בנייר, עפרונות צבעוניים, עטים צבעוניים ותצלומי מגזין קצוצים.
אנו מצפים לראות רשומות נוספות במהלך השבוע. מלאכה נעימה, וזכרו לתרגל ריחוק בריא.
כניסה לאתגר Craft - ג'יי דושי
יונתן עשר שמח!
אנו שמחים לשתף רשומה נוספת של ג'יי דושי, משתתף בתכנית רשת הצינורות לתואר ראשון של UNM. ג'יי הכין מסכת בד גיבוי ושלט עץ המיועד לחידוש המופיע "להישאר בבית". להלן מה שיש לו לומר על יצירותיו: "התרגשתי להשתתף אז הכנתי שני דברים". ראשית, ג'יי הכין מסכה עם בנדנה, גומיות, כמה קפלים ותפירה קלה.
שנית, הוא תכנן מחדש שלט שהיה לו במוסך שלו. במקור היה השלט "ברוכים הבאים הביתה", אך הוא השתמש במסור יד ובאצבעותיו כדי לחטט מהלוח שעליו כתוב "ברוכים הבאים". לאחר מכן, עם היצירה "ברוכים הבאים", ג'יי סובב אותה וחשף את הדיקט וכתוב "הישאר". הוא סיכן את חלקי העץ יחד בעזרת אקדח סיכות. לבסוף הוא נכנס למוסך שלו ומצא ברגים קטנים ופלטה. הוא צירף אלה לתליית השלט שלו.
שלט זה תלוי על לוח המודעות שלו בחדרו, כך שיוכל לראות אותו מדי יום. תודה לך, ג'יי, על השיתוף ואנחנו מסכימים איתך שהעץ והלבן הניגודים נותנים לו תחושה כפרית נעימה.
אנו מצפים לקבל ערכים נוספים ולשתף את היצירות היפות שלך! יש לך להירשם עד יום שני, 12 ביוני עד השעה 22:XNUMX.
עדכון האתגר של Craft
*** האתגר נסגר*
הודות לתרומה נדיבה, שנעשתה על ידי אחד השותפים שלנו, אנו יכולים כעת להעניק שלושה זוכים לאתגר המלאכה שלנו #AHDAPT!
כך תוכל להירשם להזדמנות לזכות בכרטיס מתנה של $ 25 לאמזון:
אנו נפרסם מחדש את היצירות היפות שלך! האתגר פתוח לתושבי ארה"ב בלבד. כניסה אחת לכל חשבון. שלושה זוכים ייבחרו באופן אקראי ויודיעו להם באופן פרטי.
בדוק את הפוסטים הקודמים שלנו אם אתה צריך קצת השראה! כתב ויתור: הגרלה זו אינה ממומנת, אינה נתמכת, מנוהלת על ידי או קשורה ל- IG או FB.
כניסה לאתגר האמנות - ורוניקה ג'ונסון
כן, יש לנו כניסה נוספת לאתגר המלאכה שלנו #AHDAPT! ורוניקה ג'ונסון יצרה את סט תכשיטי החרוזים המדהים הזה. סט זה "כולל שרשרת חבלים מחרוזים וזוג אחד של שרף חרוזים ושיבוצי מעטפת צדפות. למחרוזת גימורים בציפוי כסף וחרוזים בגודל 11 חרוזי זרעים אטומים ומאט. עגילים מחרוזים מאותו סוג חרוז וקצוות עם אבני חן ומגובות עור לבן ". אלה ערכים מעולים! תמשיכו אותם להגיע! יש לך עד מחר בצהריים להיכנס. יצירה שמחה!
כניסה לאתגר מלאכה - אמריס בנאבידז
הנה עוד ערך מדהים! אמריס בנאבידז צייר את הנעליים האלה ושיתף:
"תמיד הוקסמתי מנעליים מאז שהייתי צעיר יותר. אני נועל נעליים שמבטאות את האישיות שלי ואת ההרגשה שלי כרגע. לפני כשש שנים זה היה כשהתחלתי להשתמש בצבע אקרילי לקישוט הנעליים שלי. במשך השנים אני צייר את היפה והחיה, לילו וסטיץ ', קמח בלובבירד, ד"ר הו וכו'. רציתי לצבוע את שתי הנעליים האלה בצבעים בהירים מהנים עם דוגמה אינדיאנית קלה ".
כולכם מוכשרים במיוחד והערכים שלכם מעוררי השראה! תודה על השיתוף, אמריס!
כניסה לאתגר מלאכה - ג'סיקה בנאלי
#AHDAPTCraftChallenge: כשג'סיקה בנאלי לא לומדת לבחינת שלב ראשון, היא יוצרת צמידי חברות עם בתה. הם עשו אותם מחוט רקמה והם עקבו אחר דפוסי עיצוב מהאינטרנט.סגירת אתגר Craft
אתגר #AHDAPT Craft שלנו נסגר אתמול. ברכות לשלושת הזוכים שנבחרו באופן אקראי. הם קיבלו הודעה ישירה בדוא"ל.
תודה מיוחדת לכל מי שנכנס! אנו מעריצים את היצירתיות שלך ונהנינו לשמוע כיצד אתה מנצל את המרחק הבריא.
אנו מקווים שלכולם יש כמה רעיונות למלאכה לנסות! היו בטוחים שם בחוץ וזכרו #AHDAPT!
נתוני מגיפה - 26 ביוני 2020
שלום לכולם!
כאשר החנויות, המסעדות והמקומות האהובים עליך מתחילים להיפתח, אנו מזכירים לך בחביבות להתאמן על ריחוק בריא מכיוון שהמגיפה לא הסתיימה.
אם תחליט לצאת, זכור להמשיך וללבוש את המסכה בציבור ובטיולים שלך.
הנתונים בתמונה משווים את מקרי ה- COVID ביום רביעי האחרון למקרים של היום. תרשים העמודות מציג את מקרי ה- COVID כיום לפי גזע/מוצא.
נתונים אלה מגיעים מלוח המחוונים הציבורי של משרד הבריאות של ניו מקסיקו COVID-19. בקר במרכז השליטה שלהם, cvprovider.nmhealth.org/public-dashboard.html, למידע נוסף.
#AHDAPT - תרגיל
להלן כמה תרגילי סולו שתוכל לעשות בתקופה זו של ריחוק בריא. מתיחות היא הדרך הטובה ביותר להתחיל. לאחר מתיחות, אתה יכול לאמן את גופך בעזרת תרגילים עצמיים כמו שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, סקוואט, קרש, קראנץ 'וכו'. לאחר מכן, תוכל להסתובב באופן פעיל יותר על ידי רכיבה על אופניים, ריצה, ריצה, טיפוס סלעים, מסלולי הליכה, וכו 'כדי להרגיע את המוח ולעבוד על הנשימה שלך, נסה יוגה או אומנויות לחימה. זכור להתייחס למרחק שלך וללבוש את המסכה שלך בפומבי לאנשים שאנו דואגים להם בחיינו.
הכירו את הבית שלכם
כמה מהבית שלך ראית? בפעם הבאה שאתה רוצה קצת אוויר צח, שקול לעשות טיול מקומי. הישארות מקומית תעזור להאט את התפשטות COVID-19. צור מחדש בבטחה ובאחריות בחללים החיצוניים המקומיים שלך. תהנה מהנוף, מוויטמין D (הידוע גם בשם ויטמין שמש) ומהתרגיל שלך.
#AHDAPT - גינון
עוד פרויקט חוצות מהנה שתוכלו לעשות הקיץ הוא גינון. גינות ביתיות הן דרך קטנה ויפה לעזור לקהילה שלך. גינון לא אומר שאתה צריך חצר, אתה יכול להשתמש במכולות! למד מחדש את היסודות, או אתגר את עצמך לגדל אגודל ירוק שאתה יכול להתגאות בו. להלן קישורים שיעזרו לך להתחיל. בכל דרך שתבחר להגדיר; זכור לעשות את זה בהתרחקות בטוחה, ושמור על המסכות שלך כאשר אתה יוצא לציבור לחומר.
ידע כללי בגן
greatist.com/connect/beginners-guide-to-gardening#1
ידע בגינה מקורה
www.planetnatural.com/growing-indoors/
#AHDAPT - יום העצמאות
שלום לכולם,
עם יום העצמאות במרחק של מספר ימים בלבד, ברצוננו להזכיר לך לחגוג בבטחה בזמנים קשים אלה. אתה יכול לחגוג עם זיקוקים חוקיים בבית אבל להיות בטוח בעת רכישתם בפומבי. אם אתה מתכוון לראות זיקוקים, הקפד לנקוט באמצעי זהירות כמו להישאר ברכבך בכל עת או לצפות בהם מהבית שלך במידת האפשר. אכלו ארוחת ברביקיו עם קבוצת החמרן שלכם במשק הבית. כמובן שכולנו עדיין צריכים לחבוש את המסכות שלנו, להימנע מהתכנסויות ולדאוג במהלך סוף השבוע החג הזה.
MSC07 4246
1001 Ave Arts Arts NE
אלבוקרקי, נ.מ. 87102
מיקום פיזי:
בניית יושרה
קומה 2D
Phone: 505-272-4100
פקס: 505-272-6019
Email: hsc-cnah@salud.unm.edu