נסה לעמוד בפיתוי להשוות את עצמך לאנשים אחרים. השוואת עצמך תגזול ממך את הערך העצמי שלך. הישאר חיובי לגבי עצמך.
הכוונה מתנגדת להשוואה בין פרסונות אחרות. El compararse con otros le robará su autoestima. Manténgase positiveo acerca de usted mismo.
צריך לדבר, לפרוק או להתחבר? פנה לרווחת העובד לייעוץ חסוי של 1: 1 בטלפון, או באמצעות זום - Employeewellbeing@salud.unm.edu או התקשר אל 272-0188.
¿Necesita hablar, desahogarse, o conectarse? Comuníquese con el programa para el Bienestar de los Empleados (רווחת עובדים) עבור una consulta confidentcial individual por teléfono, vía Zoom Employeewellbeing@salud.unm.edu, o llamando al 272-0188.
לטבול את עצמך במחשבות מעוררות השראה וציטוטים המוטיבציה. תחושת הכרת התודה שלך היא ביטוי ישיר של הסביבה שלך. אם אתה מרגיש יותר מונע, יותר נלהב ויותר חי אתה גם חייב להעריך יותר, לחיות יותר ולהיות יותר מרוצה.
תרגלו הכרת תודה על ידי אמירת "תודה". כל דבר החל ממייל ועד כרטיס יכול לעזור לסגור את הדלת על חשיבה שלילית ולפתוח את הדלת לחיים מתגמלים יותר עם לב שליו.
תרגול la gratitud diciendo, "gracias". Cualquier cosa desde un correo electrónico a una tarjeta, puede ayudar a cerrar la puerta al pensamiento negativo y abrir la puerta a una vida más gratificante con un corazón en pazific.
עצרו והביטו מסביב. שאל את עצמך את השאלות הבאות: על מה אוכל להודות היום? מי הם שלושה אנשים שאני יכול להיות אסיר תודה עליהם שהם בחיים שלי ולמה?
Deténgase y mire a su alrededor. האגאס יכול להיות: ¿De qué puedo estar agradecido el día de hoy? ¿Quiénes son tres personas por las cuales puedo estar agradecido que están en mi vida y por qué?
