המשימה בת שלושה חלקים של צוות HSC Wellness היא
אנו מציעים מגוון שירותים ואירועים, לרבות שיעורי כושר במחירים נוחים, קבוצות מדיטציה, מוזיקה חיה וטיפים לחיים בריאים לשיפור חייך.
בריאות רגשית היא היכולת שלנו לקבל ולנהל את הרגשות שלנו, ולפעול להתמודד עם הלחצים של החיים ולהסתגל לשינויים ולתקופות קשות. להיות טוב רגשית לא אומר שאתה שמח כל הזמן, אלא שאתה מודע לרגשות שלך ומסוגל לשנות אותם כדי להרגיש טוב יותר.
למה זה חשוב? בריאות רגשית טובה תוביל לפחות רגשות שליליים ולחוסן טוב יותר לחזור מקשיים ושינויים מהר יותר. להיות בריא רגשית עשוי לעזור לך להאט את הקצב ולתרגל מיינדפולנס.
למידע ומשאבים נוספים:בריאות רגשית של Burnalong
בריאות גופנית היא הרצון לדאוג לגוף שלך על ידי בחירה עקבית באורח חיים בריא, כגון שמירה על פעילות גופנית, אכילת תזונה מאוזנת היטב ומנוחה מספקת. זה כולל גם אמצעי מניעה כגון פניה לרופא באופן קבוע והימנעות מחומרים מזיקים כמו טבק.
למה זה חשוב? בריאות גופנית טובה מאפשרת לנו לעבור את הפעילויות היומיומיות שלנו מבלי לחוות כאב פיזי או עייפות לא פרופורציונלית. השאיפה לבריאות גופנית מקדמת גם רווחה נפשית ורגשית כאשר אתה מגדיר ומשיג יעדים ומרגיש את השינויים החיוביים המתבטאים בעצמך.
למידע ומשאבים נוספים:בריאות פיזית של Burnalong
בריאות תעסוקתית היא איזון בין עבודה לשעות הפנאי באופן המאפשר הרגלים בריאים והנאה אישית תוך טיפוח תחושת מטרה ומשמעות בחייך. מה שאנחנו עושים תופס כל כך הרבה מזמננו שחשוב שהוא יביא הגשמה לחיינו בין אם זה בעבודה, בלימודים או בתחביבים שלנו.
למה זה חשוב? בריאות תעסוקתית אינה עוסקת במה שאתה משיג אלא באיך אתה מרגיש תוך כדי השגתה. ניהול והקלה על הלחץ במקום העבודה, בניית אינטראקציות חיוביות עם אלה שאתה עובד איתם ועיסוק במשימות שאתה נהנה מהן מאפשרות לך לעזוב את העבודה שלך בעבודה ולהתמקד בשעות הפנאי בדרכים חיוביות יותר.
למידע ומשאבים נוספים:בריאות תעסוקתית של Burnalong
בריאות אינטלקטואלית היא יותר מאשר מבוסס עובדות או ידע. זה כרוך גם בשימוש ביכולות יצירתיות וגם במציאת דרכים לעורר את המוח כדי לעודד אותנו להרחיב את הידע והכישורים שלנו. זה יכול להיות דרך התחביבים שלנו, תחומי העניין האישיים שלנו, מעורבות קהילתית או דרך צמיחה מקצועית.
למה זה חשוב? בריאות אינטלקטואלית מעודדת למידה שמובילה לאיזון משופר בחיים כאשר אנו חוקרים רעיונות ונושאים חדשים. עם אלמנט בריאות זה אנו משפרים את הריכוז והזיכרון ותפקודים קוגניטיביים גם כן.
למידע ומשאבים נוספים:בריאות אינטלקטואלית של Burnalong
בריאות פיננסית היא השקט הנפשי שמגיע עם ניהול יעיל של ההוצאות והחיים הכלכליים שלך. בריאות פיננסית כוללת מספר רב של גורמים כגון כספים נוכחיים, תוכניות לעתיד, הוצאות ביכולותיו, היערכות למקרי חירום וגישה לכלים ולמידע הדרושים לקבלת החלטות פיננסיות נכונות.
למה זה חשוב? בריאות פיננסית חשובה מכיוון שהיא מספקת את הידע והכלים הדרושים לנו כדי לנהל כסף ביעילות, מה שמביא שקט נפשי בידיעה שאנו דואגים לכספים שלנו בהווה, מתכננים את העתיד ומוכנים לכל חירום פיננסי שעלול להגיע.
למידע ומשאבים נוספים:בריאות פיננסית של Burnalong
בריאות חברתית מתייחסת למערכות היחסים שיש לנו עם אחרים ולאופן שבו אנו מתקשרים איתם. בריאות חברתית כרוכה בבנייה והשתתפות במערכות יחסים נותנות אמון, מכבדות וחיוביות. אלו הם מערכות יחסים עם חברים, משפחה, עמיתים לעבודה ואנשים אחרים בחיינו.
למה זה חשוב? בריאות חברתית חשובה מכיוון שהיא עוזרת לנו ללמוד לבטא את עצמנו בפתיחות, לקיים אינטראקציה חיובית וכיצד לבנות מערכות יחסים כנות עם יושרה. בריאות חברתית גם עוזרת לנו ללמוד כיצד להתנתק ממערכות יחסים מזיקים או רעילים.
למידע ומשאבים נוספים:בריאות חברתית של Burnalong
בריאות הסביבה היא התחושה החיובית שאנו מקבלים מבילוי בסביבות נעימות ומגרות, הן בחיינו האישיים והן בחיינו המקצועיים. בריאות הסביבה קשורה לתחושת הבטיחות, הנוחות והחיבור שלנו עם הסביבה הפיזית. זה כולל גם זמן הרחק מהאזורים היומיומיים שלך וביקור במקומות המספקים תחושת רווחה וכבוד לטבע ולכל היצורים החיים בו.
למה זה חשוב? כאשר האזורים שאנו מבלים בהם נעימים לנו, אנו חשים תחושת נוחות גדולה יותר ופחות חרדה. בריאות הסביבה גם עוזרת לנו להסתכל הן על הסביבה הקרובה שלנו והן על הפלנטה שלנו כמכלול ומעודדת אותנו להכיר ולעבוד על הרגלים המשפיעים על שניהם באופן חיובי.
למידע ומשאבים נוספים:בריאות סביבתית של Burnalong
בריאות רוחנית היא התחושה של להיות מחובר למשהו גדול מעצמך ולפעול בהתאם לערכים והאמונות המתפתחים עם הקשר הזה. זה עשוי להיות כרוך בפעילויות דתיות או לא ויכול לכלול פיתוח תחושת מטרה ומשמעות לחיים המספקת רווחה המבוססת על כך.
למה זה חשוב? בריאות רוחנית יכולה לסייע בהפחתת מתח וחרדה מכיוון שהיא מקדמת נקודת מבט של 'אל תזיע בדברים הקטנים' כאשר אתה מתמקד בחיבור גדול יותר. בריאות רוחנית יכולה לשפר רגשות של שלווה פנימית ותקווה, ויכולה לעזור לבחירות ולפעולות היומיומיות שלנו להיות עקביות יותר עם הערכים והאמונות שלנו.
למידע ומשאבים נוספים:בריאות רוחנית של Burnalong
ונסה רויבל (היא/ה/שלה), הוא המפקח והיועץ לחינוך לבריאות עבור HSC Wellness. היא החלה את הקריירה שלה בחינוך לבריאות עם בריאות העובדים של UNM בשנת 2010. ונסה קיבלה תואר שני בחינוך קהילתי לבריאות והיא מומחית מוסמכת לחינוך בריאות. היא שואפת לשפר ולתמוך בבריאות וברווחה של קהילת HSC ומחוצה לה.
אדריאן טנוריו (היא/ה/שלה), יועץ לחינוך לבריאות, הצטרף לצוות שלנו באוקטובר 2022. לאדריאן יש רקע במדעי התעמלות, תיאום תוכניות, וכרגע היא משלימה תואר ראשון בתזונה ודיאטה כאן ב-UNM. היא שמחה לתמוך, לעודד ולהעניק השראה לקהילת UNM HSC להמשיך לחיות אורח חיים בריא ומאוזן.
ג'ייסון סטאפורד (הוא/הוא/שלו), קצין אדמיניסטרטיבי, מספק תמיכה אדמיניסטרטיבית ל-HSC Wellness ותמיכה מעשית לאירועים. ג'ייסון עוסק במדעי הבריאות מאז 2017 ועם האוניברסיטה מאז 2010. ג'ייסון הוא בוגר גאה של Central New Mexico Community College שם התמחה בהיסטוריה. ג'ייסון החל את מסע הבריאות שלו ב-2008, ואיבד והרחיק מעל 150 קילו.
מרכז הבריאות HSC כאן כדי לספק לך מיקום נוח להתאמן ולעזור לך לשפר את בריאותך. חדר הכושר שלנו כולל ציוד מהשורה הראשונה כגון הליכונים, אליפטיים, אופני ספין, משקולות חופשיות, אופני שכיבה ועוד.
מרכז הבריאות HSC ממוקם בקומה השנייה של דומניצ'י סנטר מערב (DCW), ישירות מעל חנות הספרים הרפואית-משפטית של UNM.
מרכז הבריאות HSC פתוח 24/7 וזמין לכולם מחוסן לחלוטין סגל, צוות וסטודנטים של HSC. למתקן יש גישה לתג בלבד. אין להכניס אורחים מבחוץ.
בשל הבדלים במערכות האבטחה, לסגל הצוות והצוות של UNM Sandoval אזורית אין גישה בשלב זה. אם התג שלך לא מאפשר לך להיכנס לחדר הכושר, אנא בקר במשרד תג התגובות לביטחון בית החולים UNM, הממוקם בקומה הראשונה של בית החולים UNM, ליד טיפול דחוף. שעות הפעילות שלהן הן:
מידע נוסף על מרכז בריאות, שלנו קוד התנהגות ו מתקנים זמינים.
שלח הודעה ל: listserv@list.unm.edu
השאר את שדה הנושא ריק
בגוף סוג ההודעה (ללא טקסט אחר): הירשם ל-HSC Bewell-L שם משפחה פרטי
לאחר אישור בקשת המנוי, תקבל הודעה בדוא"ל
כושר, בריאות ואיכות חיים בחינם עבורך ועבור המשפחה שלך באדיבות מרכז מדעי הבריאות של אוניברסיטת ניו מקסיקו.
ארבעה מהחברים/משפחה שלך מקבלים חשבון Burnalong בחינם!
למידע נוסף על אירועי בריאות, יוזמות והצעות ברחבי הקמפוס, עיין במשאבים הבאים:
מרכז הבריאות HSC פתוח 24/7 וזמין לכולם מחוסן לחלוטין סגל, צוות וסטודנטים של HSC. למתקן יש גישה לתג בלבד. אין להכניס אורחים מבחוץ.
בואו להצטרף אלינו לאירועי הבריאות ברחבי הקמפוס!
בואו להצטרף אלינו לאירועי הבריאות ברחבי הקמפוס!
בואו להצטרף אלינו לאירועי הבריאות ברחבי הקמפוס!
להלן כמה ממתנדבי הבריאות שלנו שעוזרים באירועים שלנו!
בואו להצטרף אלינו לאירועי הבריאות שלנו!
